Radtreff

Radfahren bietet im Vergleich zum Lauftraining (Joggen) eine moderatere Belastung für den Kreislauf. Dies ermöglicht es auch Untrainierten, längere Radtouren zu unternehmen. Ein zusätzlicher Vorteil liegt darin, dass die Fuß-, Hüft- und Kniegelenke in Bewegung sind, ohne durch das Körpergewicht belastet zu werden. Radfahren ist somit ein idealer Ausdauersport für Menschen jeden Alters, der gleichzeitig…

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Nordic Walking

Nordic Walking präsentiert sich als eine sanfte Ausdauersportart, die sich für jeden eignet. Die Belastung ist gut steuerbar, und im Vergleich zum Joggen ist die Beanspruchung für Gelenke, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule reduziert. Die aktive Armarbeit mit Stockeinsatz steigert die Trainingsbelastung, wobei auch die Möglichkeit besteht, die Übung ohne Stockeinsatz durchzuführen. Mit Freude an…

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Aerobic

Das gemeinsame Erleben einer Aerobicstunde in der Gruppe bereitet unheimlich viel Freude. Unsere Stunden sind strukturiert und beinhalten ein mitreißendes Warm-up, gefolgt von effektivem Cardiotraining. Wir integrieren Kräftigungsübungen, sowohl im Stand als auch auf der Gymnastikmatte, unter Einsatz von Therabändern, Gewichten und Stäben. Abschließend sorgt ein beruhigendes Cool Down für einen harmonischen Ausklang. Wir laden…

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Gymnastik für Problemzonen

In unseren Übungsstunden dreht sich alles um mehr als nur leichte Aerobic und Gymnastik mit Musik. Hier steht das Miteinander im Mittelpunkt – eine harmonische Mischung aus Geselligkeit, herzlichen Unterhaltungen und natürlich strukturiertem Training. Wir schaffen Raum für informelle Plaudereien genauso wie für präzise Übungsabfolgen. Die Verwendung von Kleingewichten, Terabändern und anderen Sportgeräten bereichert unser…

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Lauftreff

Gemeinsames Joggen in der Gruppe bereitet richtig Freude. Bei uns ist jeder, ob langsam oder schnell, herzlich willkommen mitzulaufen. Wir bieten drei unterschiedliche Strecken an, die im Selbachpark und Sundern von April bis Oktober sowie im Lippepark von November bis März verfügbar sind. Die beleuchtete Route im Lippepark macht das Joggen auch im Winter besonders…

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