Calisthenics ist eine Trainingsform, bei der ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird. Im Mittelpunkt stehen Kraft, Körperbeherrschung und Technik, jedoch vereint in einem anspruchsvollen, aber motivierenden Workout. Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene, die ihre körperliche Fitness, Kraft und Kontrolle gezielt verbessern möchten. Ob Klimmzüge, Liegestütze oder fortgeschrittene Bewegungen – Calisthenics bietet…

Zumba ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das Elemente aus Aerobic mit lateinamerikanischen Tanzstilen verbindet. Dabei steht der Spaß an der Bewegung immer im Vordergrund! Wir tanzen zu mitreißenden Rhythmen wie Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Samba und Hip-Hop. Die Tanzschritte werden mit klassischen Aerobic-Elementen kombiniert, um den Trainingsreiz zu erhöhen und die Ausdauer zu…

Tauche ein in die harmonische Symbiose aus modernem Tanz, Yoga und gezielten Dehnübungen in diesem einzigartigen Kurs. Wir kombinieren sanft fließende Elemente des modernen Tanzes mit den beruhigenden Praktiken des Yoga und fokussierten Dehnübungen, um eine ganzheitliche Erfahrung für Körper und Geist zu schaffen. Die Stunde beginnt behutsam, indem wir einfache Elemente aus dem modernen…

Dieser faszinierende Tanzkurs bietet eine vielseitige Fusion verschiedener Tanzstile. Die Stunde beginnt mit einem dynamischen Warm-up, das nicht nur die Ausdauer und Kraft fördert, sondern auch erste spielerische tänzerische Elemente einbezieht. Nach dem mitreißenden Aufwärmen widmen wir uns der Erarbeitung von kurzen Choreographien. Hier entfaltet sich die kreative Dynamik des Tanzes, und die Teilnehmer können…