Aerobic

Eine Aerobicstunde in der Gruppe macht sehr viel Spaß. Die Stunden sind aufgebaut mit Warm up, Cardiotraining, Kräftigungsübungen im Stand und am Boden auf der Gymnastikmatte mit Therabändern, Gewichten und Stäben. Zum Abschluss gibt es ein Cool Down. Interessierte können sich das Training gerne einmal anschauen.
 
Zielgruppe: Frauen
Alter: Offen
Trainer*in: Dana Foncyk, Anette Stührenberg
Wann: Montags 09:00 – 10:00 Uhr / Dienstag ab 19:00 – 20:00 Uhr
Wo: Sporthalle, Freie Waldorfschule, Hamm-Pelkum
 
Aerobic für Frauen