Entspannungs- und Dehnworkout
Einzigartige kombination für körper und geist
Dieses Relax/Stretch Workout vereint moderne Tanzelemente, Yoga und gezielte Dehnübungen zu einer ganzheitlichen Erfahrung. Es bietet eine harmonische Symbiose, die sowohl den Körper als auch den Geist entspannt und beweglicher macht. Die Stunde ist konzipiert, um den Alltag hinter sich zu lassen und in eine Welt der Ruhe und Flexibilität einzutauchen. Es ist eine Auszeit vom Stress und eine Möglichkeit, sich neu zu fokussieren und das Wohlbefinden zu steigern. Die sanfte Bewegung fördert die Körperwahrnehmung und das innere Gleichgewicht.
Der ablauf des workouts
Das Workout beginnt mit einfachen Elementen des modernen Tanzes, die eine leichte Einführung in künstlerische Bewegungen bieten. Anschließend folgen Yoga-Übungen, die die Flexibilität fördern und die Verbindung von Atem und Bewegung betonen. Gezielte Dehnungen werden integriert, um die Muskeln zu entspannen und die Beweglichkeit zu verbessern. Die Kombination dieser Elemente sorgt für eine optimale Durchblutung und unterstützt die Regeneration.
Ein besonderes highlight: die traumreise
Der Höhepunkt des Kurses ist eine kurze, geführte Traumreise. Diese wohltuende Entspannung für Körper und Geist ermöglicht es, sich von den Strapazen des Alltags zu lösen. In dieser ruhigen Atmosphäre können Sie Stress abbauen und neue Energie tanken. Die geführte Meditation hilft, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Ein Moment der Stille und des Loslassens.
Zielgruppe und empfehlungen
Dieses Workout richtet sich an alle, unabhängig von Vorkenntnissen. Es ist ideal für Menschen, die eine sanfte, aber effektive Möglichkeit suchen, Stress abzubauen, die Flexibilität zu verbessern und das Körpergefühl zu schärfen. Es wird empfohlen, warme Kleidung zu tragen, um ein maximales Maß an Komfort und Entspannung zu gewährleisten. Bringen Sie Ihre eigene Yogamatte mit oder leihen Sie sich eine vor Ort.
Trainerinformationen
Das Workout wird von Conny Schönfeld geleitet, einer erfahrenen Trainerin im Bereich moderner Tanz, Yoga und Dehnübungen. Conny legt Wert auf eine individuelle Betreuung und eine entspannte Atmosphäre. Sie passt die Übungen an die Bedürfnisse der Teilnehmer an und sorgt dafür, dass jeder die bestmögliche Erfahrung macht. Ihr Fokus liegt auf der Förderung des Wohlbefindens und der Verbesserung der Körperhaltung.
Wann und wo findet das workout statt?
Das Relax/Stretch Workout findet jeden Donnerstag von 20:00 – 21:00 Uhr in der Freien Waldorfschule statt. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um dem Alltagsstress zu entfliehen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Die Freie Waldorfschule bietet eine ruhige und entspannte Umgebung, in der Sie sich voll und ganz auf Ihr Wohlbefinden konzentrieren können. Wir freuen uns auf Sie!