(Nordic) Walking

Nordic Walking ist eine sanfte Ausdauersportart für Jedermann. Die Belastung ist gut zu dosieren und die Beanspruchung für Gelenke, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule ist geringer als beim Jogging. Durch die intensive Armarbeit mit Stockeinsatz ist die Trainingsbelastung höher als beim Walking. Es kann natürlich auch „nur“ gewalkt werden. Wer kann mitwalken: Jeder, der Spaß an Bewegung hat und eine schonende Ausdauersportart sucht. Stöcke können beim Übungsleiter/-in geliehen werden.
 
Zielgruppe: Jugendliche, Erwachsene, Senioren
Alter: Offen
Trainer*in: Achim Stührenberg, Ralf Janke, Tanja Eibach
Wann: Mittwochs, 09:00 – 10:00 Uhr / Sonntags, 09:00 – 10:00 Uhr
Wo: Parkplatz Freibad Selbachpark, Hamm-Pelkum (Mittwoch)/ Parkplatz Halde Kissinger Höhe (Sonntag), Hamm-Pelkum
 
Nordic Walking für Frauen und Männer