Nordic Walking: Eine schonende Ausdauersportart für Jedermann
Was ist nordic walking?
Nordic Walking ist eine effektive und schonende Ausdauersportart, die sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels eignet. Es handelt sich um zügiges Gehen mit speziellen Nordic Walking Stöcken. Durch die aktive Armbewegung wird der gesamte Körper beansprucht, was im Vergleich zum normalen Gehen eine höhere Kalorienverbrennung und eine verbesserte Körperhaltung ermöglicht. Die Belastung der Gelenke ist deutlich geringer als bei Joggen oder anderen Stoßsportarten.
Die vorteile von nordic walking
Die Vorteile von Nordic Walking sind vielfältig. Es stärkt die Muskulatur im Oberkörper, verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit und fördert die Ausdauer. Gleichzeitig ist es gelenkschonend und kann somit auch von Menschen mit leichten Beschwerden oder Übergewicht problemlos ausgeübt werden. Die Aktivierung der Arme trägt zu einer besseren Körperhaltung bei und kann Rückenschmerzen entgegenwirken. Zudem ist es eine tolle Möglichkeit, die Natur zu genießen und sich zu bewegen.
Für wen ist nordic walking geeignet?
Nordic Walking ist nahezu für jeden geeignet! Es kann sowohl von Anfängern als auch von fortgeschrittenen Sportlern betrieben werden. Die Intensität kann leicht an das individuelle Fitnesslevel angepasst werden. Ältere Menschen, Personen mit Übergewicht oder Gelenkschmerzen profitieren besonders von der schonenden Wirkung. Auch als Ergänzung zu anderen Sportarten ist Nordic Walking eine hervorragende Wahl, um die Regeneration zu unterstützen.
Nordic walking beim tsv pelkum 04/32 e.v.
Der TSV Pelkum 04/32 e.V. und der TV Deutsche Treue 05 Wiescherhöfen e.V. bieten gemeinsam regelmäßige Nordic Walking- und Lauftreff-Angebote an. Dabei steht die Gemeinschaft im Vordergrund und es werden neue Mitglieder herzlich willkommen geheißen. Für Neueinsteiger werden Stöcke zur Ausleihe bereitgestellt, sodass ein unkomplizierter Einstieg möglich ist. Die Teilnahme an den Angeboten ist für Mitglieder beider Vereine kostenfrei.
Trainingszeiten und -orte
- Mittwochs, 09:00 – 10:00 Uhr im Freibad Selbachpark
- Sonntags, 09:00 – 10:30 Uhr auf der Halde Kissinger Höhe
Die Treffen werden von erfahrenen Trainern wie Achim Stührenberg, Ralf Janke und Tanja Eibach geleitet, die sicherstellen, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden und jeder Teilnehmer auf seine Kosten kommt.
Warum nordic walking ohne stöcke?
Während Nordic Walking primär mit Stöcken praktiziert wird, um die Vorteile der Armaktivierung voll auszuschöpfen, kann die Übung auch ohne Stöcke durchgeführt werden. Dies bietet eine alternative Möglichkeit, die Bewegung zu intensivieren und die Beinmuskulatur zusätzlich zu trainieren. Es ist jedoch wichtig, auf eine korrekte Körperhaltung und einen effizienten Gang zu achten, um Verletzungen vorzubeugen. Die Stöcke unterstützen jedoch die Balance und reduzieren die Belastung der Gelenke.