Starke arme: so trainieren sie wie ein profi!

Vergessen Sie langweilige Bizeps-Curls! Wer seine Arme definierter und kräftiger formen will, braucht mehr als nur Fettabbau. Es geht um gezieltes Muskelaufbautraining – und darum, die richtigen Übungen zu kennen. TSV Pelkum Sportwelt zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Arme in Topform bringen.

Die anatomie des perfekten arms: mehr als nur muskeln

Viele konzentrieren sich ausschließlich auf den Bizeps, doch ein definierter Arm braucht ein ausgewogenes Training aller beteiligten Muskelgruppen. Das bedeutet: Triceps, Bizeps und Schulterpartie müssen gleichermaßen berücksichtigt werden. Gerade der Trizeps, der den Großteil der Armmuskulatur ausmacht und oft vernachlässigt wird, ist entscheidend für ein straffes Aussehen.

Was viele nicht wissen: Auch die Schultermuskulatur spielt eine große Rolle für die Gesamtform des Arms. Ein vernachlässigter Schulterbereich kann den Arm