Das gemeinsame Erleben einer Aerobicstunde in der Gruppe bereitet unheimlich viel Freude. Unsere Stunden sind strukturiert und beinhalten ein mitreißendes Warm-up, gefolgt von effektivem Cardiotraining. Wir integrieren Kräftigungsübungen, sowohl im Stand als auch auf der Gymnastikmatte, unter Einsatz von Therabändern, Gewichten und Stäben. Abschließend sorgt ein beruhigendes Cool Down für einen harmonischen Ausklang. Wir laden…
weiterlesen →In unseren Übungsstunden dreht sich alles um mehr als nur leichte Aerobic und Gymnastik mit Musik. Hier steht das Miteinander im Mittelpunkt – eine harmonische Mischung aus Geselligkeit, herzlichen Unterhaltungen und natürlich strukturiertem Training. Wir schaffen Raum für informelle Plaudereien genauso wie für präzise Übungsabfolgen. Die Verwendung von Kleingewichten, Terabändern und anderen Sportgeräten bereichert unser…
weiterlesen →Gemeinsames Joggen in der Gruppe bereitet richtig Freude. Bei uns ist jeder, ob langsam oder schnell, herzlich willkommen mitzulaufen. Wir bieten drei unterschiedliche Strecken an, die im Selbachpark und Sundern von April bis Oktober sowie im Lippepark von November bis März verfügbar sind. Die beleuchtete Route im Lippepark macht das Joggen auch im Winter besonders…
weiterlesen →Das Leichtathletik-Training für Jungen und Mädchen findet während der Sommermonate mittwochs von 16.00 bis 18.00 Uhr im Selbachpark statt. In den Wintermonaten wird das Training in die Sporthalle der Waldorfschule verlegt. Beachtenswert ist, dass ab 19.00 Uhr und nach Vereinbarung Sportabzeichen für alle Altersklassen abgenommen werden können – hierzu zählen auch Disziplinen wie Radfahren und…
weiterlesen →Unser speziell auf Senioren und ältere Menschen ausgerichtetes Angebot kombiniert spielerische Elemente, Bewegung, Kreistraining und Entspannungsübungen. Diese abwechslungsreiche Übungsstunde zielt gezielt darauf ab, die Mobilität, Koordinationsfähigkeit, Konzentration und Kraft zu fördern und somit zu erhalten. Wir laden herzlich dazu ein, jederzeit und ohne vorherige Anmeldung einzusteigen und gemeinsam mit uns die Freude an Bewegung und…
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