Hantavirus-angst: psychologe warnt vor panik!
Die Ankunft des Kreuzfahrtschiffs MV Hondius vor den Küsten Tenerifes hat die bereits vorhandene Besorgnis um das Hantavirus weiter angeheizt. Obwohl Experten unisono betonen, dass eine Pandemie in der Größenordnung von Covid-19 unwahrscheinlich ist, wächst die Nervosität in der Bevölkerung. Die psychologischen Auswirkungen sind real, und das zeigt, wie anfällig wir für Ängste sind, selbst wenn die wissenschaftlichen Fakten beruhigend sind.
Die ersten stunden entscheiden: warum angst so stark ist
Lara Ferreiro, Psychologin und Expertin, die im Programm ‘Directo al grano’ zu Wort kam, verdeutlichte die besondere Bedeutung der ersten Tage und Wochen. “Das Gehirn befindet sich in einer Art Alarmzustand”, erklärte sie. “Besonders in den ersten drei Wochen und den ersten Stunden nach einer solchen Nachricht neigt es zur Angst, zur sogenannten ‘Antizipationsangst’. Es ist, als würde der Körper und Geist sich auf einen Worst-Case-Szenario einstellen – ein potenziell tödlicher Zustand.”
Was Ferreiro besonders hervorhebt, ist die Gefahr der kollektiven Panik. “Es gibt nicht den einen richtigen Weg, mit dieser Situation umzugehen”, so die Psychologin. “Manche verharren in Lähmung, ziehen sich zurück und verlassen ihre Komfortzone nicht. Andere lassen sich von der Angst überwältigen und infizieren sich quasi mit Panik. Wieder andere versuchen zu fliehen.”
Die Lösung? Ein kühler Kopf und positives Denken. “Das Wichtigste ist, die Gedanken zu beruhigen und sich auf eine positive Lösung zu konzentrieren. Wenn Sie sich ständig die schlimmsten Szenarien ausmalen, traumatisiert sich Ihr Gehirn immer wieder neu, und Sie verfallen in einen Teufelskreis aus Angst und Besorgnis – ein Echo der Erfahrungen mit der Covid-19-Pandemie.”
Ferreiro gibt klare Ratschläge, um dieser Spirale entgegenzuwirken. “Zunächst einmal neutrale Gedanken, die Ihnen helfen, die Situation rational zu betrachten. Zweitens Entspannungstechniken – einfache Atemübungen, die jeder anwenden kann. Und drittens Handlungen, die Ihnen das Gefühl geben, Kontrolle zu haben. Vermeiden Sie unbedingt kollektive Panik, denn die ist ansteckender als das Virus selbst.”
Die Situation zeigt einmal mehr, dass die psychologische Resilienz einer Bevölkerung genauso wichtig ist wie die medizinische Versorgung. Die Fähigkeit, ruhig zu bleiben und rational zu handeln, kann den Unterschied zwischen einer kontrollierten Situation und einem unkontrollierbaren Chaos bedeuten. Und das ist eine Lektion, die wir aus den vergangenen Jahren gelernt haben müssen.