90 Jahre, weltrekord: giuseppe damato sprengt alle physiologischen grenzen!
Mailand – Was für ein Auftritt! Giuseppe Damato hat nicht nur die Milano Marathon absolviert, sondern die Laufwelt in Aufruhr versetzt. Mit einer Zeit von 4 Stunden, 40 Minuten und 30 Sekunden hat der 90-Jährige nicht nur seine Altersklasse dominiert, sondern einen neuen Weltrekord aufgestellt, der selbst erfahrene Sportwissenschaftler zum Staunen bringt.
Ein triumph der ingenieurskunst und des mentalitäts-kraftwerks
Die Leistung des Italieners ist weit mehr als eine bloße sportliche Errungenschaft; es ist eine Meisterleistung der athletischen und mentalen Disziplin. Der Lauf war für Damato ein Höhepunkt einer über neunzig Tage andauernden Vorbereitung, die minutiös geplant und ausgeführt wurde. Doch wie ist es möglich, mit 90 Jahren eine Marathon-Distanz in einer solchen Zeit zu bewältigen? Giorgio Rondelli, erfahrener Trainer, liefert einige Antworten.
„Grundvoraussetzung für solch außergewöhnliche Erfolge ist eine exzellente Genetik“, erklärt Rondelli. „Ohne ein starkes genetisches Fundament ist es schlichtweg unmöglich, solche Ergebnisse zu erzielen. Hinzu kommt die Konstanz im Training und die Anpassung an unterschiedliche Tempi und Wettkampfsituationen.“ Ein entscheidender Vorteil Damatos, so Rondelli, sei seine Vergangenheit im Radsport. „Er begann erst spät mit dem Laufen, nachdem er jahrelang intensiv Rad gefahren ist. Diese lange Zeit im Sattel hat ihm einen intakten Körper und eine ausgezeichnete Muskulatur beschert, was ihm einen optimalen Start in die Laufkarriere ermöglichte.“
Die physiologie des unfassbaren: ein körper, der 20 jahre jüngeres alter simuliert
Doch die Genetik allein erklärt nicht den Erfolg. Die sportwissenschaftliche Analyse offenbart noch faszinierendere Details. „Physiologische Tests zeigen, dass Athleten wie Damato eine außergewöhnliche Sauerstoffversorgung und Muskelfasern aufweisen, die eher denen von 60-Jährigen als von 90-Jährigen ähneln“, so Rondelli. „Sie ‚gewinnen‘ also in gewisser Weise zwanzig Jahre an biologischem Alter.“ Damato, der zudem ein Gewicht von weniger als 50 kg hat, profitiert von einem optimalen Kraft-Gewichts-Verhältnis, welches die Belastung des Körpers minimiert.
Training mit bedacht: qualität weichen, erholung priorisieren
Der Schlüssel zum Erfolg im fortgeschrittenen Alter liegt laut Rondelli nicht in maximaler Trainingsintensität, sondern in der Priorisierung der Regeneration. „Es geht nicht mehr darum, Höchstleistungen zu erzielen, sondern die körperliche Struktur zu erhalten. Statt intensiver Qualitäten-Einheiten stehen nun langsame, gleichmäßige Läufe und eine sorgfältige Steuerung der Trainingsgeschwindigkeit im Vordergrund. Wichtig ist auch, dass nicht jeden Tag trainiert wird, sondern zwei Tage hintereinander, gefolgt von einer Pause, um dem Körper ausreichend Zeit zur Erholung zu geben. Ergänzend dazu sind Übungen zur Stärkung der Körpermitte – Bauch- und Rückenmuskulatur – unerlässlich, um die Stabilität und Körperhaltung zu gewährleisten.“
Aber es gibt auch eine versteckte Gefahr: „Es ist ein fragiles Gleichgewicht zwischen dem Wunsch, sich anzustrengen, und den Grenzen des Nervensystems“, warnt Rondelli. „Man muss sich auf das konzentrieren, was man bereits gut kann, und nicht versuchen, mehr zu erreichen, als der Körper hergibt.“
Damato, der bei einer Geschwindigkeit von 6 Minuten 10 bis 6 Minuten 15 Sekunden pro Kilometer läuft, demonstriert eindrucksvoll, dass man auch im hohen Alter noch Spitzenleistungen erbringen kann, ohne seine Leistungsfähigkeit drastisch zu beeinträchtigen.
Die Geschichte von Giuseppe Damato ist ein Beweis dafür, dass sportliche Höchstleistungen kein Privileg der Jugend sind. Es ist eine Inspiration für alle, die sich fragen, wie man auch im fortgeschrittenen Alter aktiv und leistungsfähig bleiben kann. Der Weltrekord ist nicht nur ein Triumph des Einzelnen, sondern ein Symbol für die unbegrenzten Möglichkeiten des menschlichen Körpers und die Macht der Entschlossenheit.