Hyrox: olympia-traum oder fitness-hype?
Köln – Der Hype um Hyrox ist unübersehbar. Krankenkassen empfehlen es, Fitnessstudios bauen es in ihr Angebot ein. Doch ist der Trend wirklich nachhaltig? Und kann der Sport überhaupt olympisch werden? Olympia-Arzt Bernd Wolfarth hält im rbb|24-Interview eine deutliche Meinung.
Die frage aller fragen: ist hyrox etwas für olympia?
Moritz Fürste, der Gründer von Hyrox und selbst Hockey-Olympiasieger, träumt von der Aufnahme in das olympische Programm. Aber wie realistisch ist das? Bernd Wolfarth, ein erfahrener Sportmediziner, zeigt sich skeptisch: "Es gibt nichts, was es nicht gibt. Bei Olympischen Spielen gibt es immer Joker-Sportarten. Wenn Brisbane 2032 sagt: Bei uns ist Hyrox jetzt das Ding, dann kann es schon sein, dass es olympisch wird." Seine Einschätzung ist also eher verhalten, aber nicht gänzlich kategorisch.
Unvorbereitet? nicht für olympia-athleten
Die Frage, ob Hyrox für Olympia-Athleten geeignet ist, beantwortet Wolfarth direkt: "Die meisten dieser gut trainierten Athleten wären in der Lage, einen Hyrox-Wettbewerb zu bestehen. Ganz unvorbereitet würde ich es auch den Olympia-Athleten nicht empfehlen." Es sei eine komplexe Belastung, die eine gute Vorbereitung erfordert. Aber als Ergänzung zum Trainingsplan durchaus denkbar.
Die risiken des hyrox-booms
Trotz der Popularität warnt Wolfarth vor Überlastung und Verletzungen. "Wenn jemand einen persönlichen Leistungsanspruch hat und an seine Grenzen geht, dann wird in der Grenzbelastung auch die Verletzungsanfälligkeit höher." Er verweist auf häufige Beschwerden wie Knie-, Achillessehnen- und Schienbeinschmerzen in seiner sportmedizinischen Ambulanz. Die Zahl spricht eine deutliche Sprache: 18.000 Patientenkontakte jährlich.
Was hyrox für sportler bedeutet
Hyrox ist ein Indoor-Fitnesswettkampf, der Ausdauer und Kraft kombiniert. Acht Kilometer Laufen wechseln sich ab mit acht standardisierten Übungen wie Schlittenziehen, Rudern und Burpees. Ein umfassendes Training, das viele Bereiche der körperlichen Fitness abdeckt. Aber Wolfarth betont: "Bereite dich gut vor, setze dir realistische Ziele und sei dir im Klaren darüber, dass es eine anspruchsvolle Belastung ist."
Der Hype um Hyrox wird weitergehen. Ob der Sport tatsächlich olympisch wird, bleibt abzuwarten. Aber eines ist sicher: Eine gute Vorbereitung und ein gesundes Maß an Selbstwahrnehmung sind der Schlüssel zum Erfolg – und zur Vermeidung von Verletzungen.