Hitzewelle bei der wm: ernährungsexperte warnt vor deshydrierung!

Die bevorstehenden WM-Partien in den tropischen Regionen werfen einen neuen Schatten auf die sportliche Leistungsfähigkeit der Athleten. Besonders die Spiele um die Mittagszeit, wenn die Temperaturen brütend heiß sind, stellen eine enorme Belastung für den Körper dar. Ernährungsexperte Dr. Sacha Sorrentino schlägt Alarm: Die Gefahr der Dehydration ist real und kann die Leistung der Spieler massiv beeinträchtigen.

Hohe luftfeuchtigkeit verstärkt die hitze

Bei Temperaturen jenseits der 35 Grad Celsius und hoher Luftfeuchtigkeit kommt es zu einem Teufelskreis. Der Körper versucht, die Hitze durch Schwitzen abzugeben, doch die hohe Luftfeuchtigkeit behindert die Verdunstung. Das bedeutet, der Schweiß verdunstet nicht effektiv, die Körpertemperatur steigt, und das Herz muss härter arbeiten, um Blut zu Muskeln und Haut zu transportieren. Ein Verlust von nur 2% des Körpergewichts durch Flüssigkeitsmangel kann bereits die sportliche Leistung spürbar reduzieren.

Der Biologe und Ernährungswissenschaftler Dr. Sorrentino erklärt: