Gelbe brillen: modetrend oder augenweide?
Die Augencremes als Wundermittel gegen Müdigkeit und Blaulicht sind Geschichte. Jetzt schwören viele auf gelbe Brillen, die angeblich den Schlaf verbessern und die Augen schützen sollen – vor allem, wer stundenlang vor Bildschirmen verbringt. Doch hinter der bunten Fassade verbirgt sich Ernüchterung: Wissenschaftliche Belege für die Wirksamkeit fehlen bislang. Experten warnen vor einer Modeerscheinung, die mehr Schaden als Nutzen anrichten könnte.
Der blaulicht-schwindel: was experten sagen
„Es ist ein Irrglaube, der sich hartnäckig hält“, erklärt Augenarzt Javier Hurtado im ‚Lo Que Viene Cope‘. Viele dieser vermeintlichen Lösungen für Schlafprobleme und Augenbeschwerden klingen zwar plausibel, entbehren aber jeglicher wissenschaftlicher Grundlage. Er warnt eindringlich davor, solche Produkte, insbesondere über soziale Medien, zu bewerben, vor allem, wenn man eine große Reichweite hat. „Nicht pushen, wenn keine Beweise dafür vorliegen – vor allem nicht, wenn Sie Millionen von Followern haben.“
Die Logik hinter den gelben Brillengläsern erscheint auf den ersten Blick nachvollziehbar: Wir haben uns von dunklen Höhlen an helles Licht gewöhnt, und nun starren wir nachts auf blaue Bildschirme, die unseren Körper glauben lassen, es sei Tag. Diese Theorie, so Hurtado, ist jedoch falsch. Der Körper reagiert nicht so, wie manche es vermuten.
Es geht nicht um die Farbe, sondern um das Prinzip. Die Brillen werden oft als Filter für blaues Licht angepriesen, doch der Effekt ist fraglich. Vielmehr kann die gelbe Tönung einfach die Wahrnehmung verändern und subjektiv zu einer Entspannung führen – was aber nicht bedeutet, dass sie tatsächlich die Augen schont oder den Schlaf fördert.
Stattdessen empfiehlt Hurtado, auf bewährte Methoden zu setzen: Regelmäßige Bewegung, eine Stunde vor dem Schlafengehen auf Bildschirme verzichten und generell auf eine gesunde Lebensweise zu achten. „Das ist wirksamer, als sich auf fragwürdige Accessoires zu verlassen.“
Wer sich dennoch für die gelben Brillen begeistern kann, sollte dies als Ausdruck des persönlichen Geschmacks betrachten und nicht als medizinische Notwendigkeit. „Tragen Sie sie, wenn es Ihnen gefällt, aber nicht, weil Sie glauben, sie würden Ihnen guttun oder weil es wissenschaftliche Beweise dafür gibt.“
Die Augenärzte raten ausdrücklich davon ab, diese Brillen aus gesundheitlichen Gründen zu empfehlen, solange es keine fundierten Studien gibt, die ihre Wirksamkeit belegen. Denn am Ende des Tages ist eine gesunde Lebensweise und ein bewusster Umgang mit digitalen Medien der beste Schutz für Augen und Schlaf.