Menopause: nicht länger tabu – expertin fordert umdenken
Die Wechseljahre – ein Thema, das lange im stillen Kämmerlein der Frauenlebewelt verharrte. Doch das muss sich ändern, mahnt die renommierte Ernährungsexpertin Boticaria García. In einem Gespräch bei RTVE betonte sie, dass die Zeit für offene Worte gekommen ist, um die biologischen Veränderungen, die viele Frauen betreffen, endlich anzuerkennen und zu bewältigen.
Die biologische wahrheit: mehr als nur „histrische“ launen
García, Autorin des Buches „Mujeres de hierro“, sprach Klartext: „Wir haben uns damit nicht auseinandergesetzt, weil es viele Symptome gibt, die Scham hervorrufen.“ Die Expertin widersprach der pauschalen Abwertung von Frauen, die in den Wechseljahren emotionaler reagieren. „Es ist nicht histrisch, sondern Biologie. Die Frau ist nicht aus Porzellan, sondern aus Eisen.“ Diese Aussage traf einen Nerv und löste eine Welle der Zustimmung in den sozialen Medien aus.
Der Schlüssel zur Langlebigkeit liegt im Muskelaufbau, so García weiter. „Die Fettverbrennung findet im Muskel statt, dort, wo die Mitochondrien sitzen. Je mehr Muskeln, desto mehr Fett verbrennt man.“ Diese Erkenntnis wird von vielen Frauen aufgegriffen, die ihre eigenen Erfahrungen teilen. Eine Nutzerin berichtete beispielsweise: „Ich bin 57 und mein Leben ist ein anderes. Ich kann nicht Fahrrad fahren oder schwimmen. Bei Krisen nehme ich Eis und lege mich hin.“ Sie appelliert an Frauen, frühzeitig, bereits ab 40, auf ihre Gesundheit zu achten, um späteren Beschwerden vorzubeugen.
Die Diskussion in den sozialen Netzwerken zeigt deutlich, dass das Thema Menopause dringend einer gesellschaftlichen Enttabuisierung bedarf. Eine Nutzerin fasste es treffend zusammen: „Die Menopause ist unsere ungelöste Hausaufgabe.“ Es geht nicht nur um die individuellen Herausforderungen, sondern auch um die Notwendigkeit, das Bewusstsein für die Bedürfnisse von Frauen in dieser Lebensphase zu schärfen und entsprechende Unterstützung anzubieten. Die Forderung nach mehr Forschung, Aufklärung und einem offenen Dialog ist unüberhörbar.
Die Erfahrungen der Frauen zeigen, dass eine proaktive Herangehensweise an die Wechseljahre – kombiniert mit einem gesunden Lebensstil und dem Aufbau von Muskelmasse – einen entscheidenden Unterschied machen kann. Es ist an der Zeit, die Stigmatisierung zu beenden und Frauen dabei zu unterstützen, diese Lebensphase selbstbestimmt und aktiv zu gestalten. Denn wie Boticaria García betont: Die Frau ist aus Eisen – und das sollte sie auch zeigen.