Radfahren bietet im Vergleich zum Lauftraining (Joggen) eine moderatere Belastung für den Kreislauf. Dies ermöglicht es auch Untrainierten, längere Radtouren zu unternehmen. Ein zusätzlicher Vorteil liegt darin, dass die Fuß-, Hüft- und Kniegelenke in Bewegung sind, ohne durch das Körpergewicht belastet zu werden. Radfahren ist somit ein idealer Ausdauersport für Menschen jeden Alters, der gleichzeitig…
weiterlesen →Nordic Walking präsentiert sich als eine sanfte Ausdauersportart, die sich für jeden eignet. Die Belastung ist gut steuerbar, und im Vergleich zum Joggen ist die Beanspruchung für Gelenke, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule reduziert. Die aktive Armarbeit mit Stockeinsatz steigert die Trainingsbelastung, wobei auch die Möglichkeit besteht, die Übung ohne Stockeinsatz durchzuführen. Mit Freude an…
weiterlesen →Das gemeinsame Erleben einer Aerobicstunde in der Gruppe bereitet unheimlich viel Freude. Unsere Stunden sind strukturiert und beinhalten ein mitreißendes Warm-up, gefolgt von effektivem Cardiotraining. Wir integrieren Kräftigungsübungen, sowohl im Stand als auch auf der Gymnastikmatte, unter Einsatz von Therabändern, Gewichten und Stäben. Abschließend sorgt ein beruhigendes Cool Down für einen harmonischen Ausklang. Wir laden…
weiterlesen →Gemeinsames Joggen in der Gruppe bereitet richtig Freude. Bei uns ist jeder, ob langsam oder schnell, herzlich willkommen mitzulaufen. Wir bieten drei unterschiedliche Strecken an, die im Selbachpark und Sundern von April bis Oktober sowie im Lippepark von November bis März verfügbar sind. Die beleuchtete Route im Lippepark macht das Joggen auch im Winter besonders…
weiterlesen →In unseren wöchentlichen Übungsstunden steht das Spieltraining und die Gemeinschaft in unserer Volleyballgruppe im Mittelpunkt. Als Mixed Team auf Hobbyniveau schaffen wir eine entspannte Atmosphäre, in der der Spaß am Spiel im Vordergrund steht. Interessierte sind jederzeit herzlich eingeladen, ohne Voranmeldung einzusteigen und sich unserer Volleyballgemeinschaft anzuschließen. Zusätzlich freuen wir uns über viele neue, interessierte…
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