Krafttraining am Boden

Gezieltes Bodentraining und Gymnastik zur Kräftigung der Muskulatur bilden das Zentrum der Übungsstunden. Trainiert wird zudem mit Kleingewichten, Terabändern und anderen Sportgeräten. Ein Einstieg ist jederzeit ohne Voranmeldung möglich.   Zielgruppe: Erwachsene, Senioren Alter: Offen Trainer*in: Kirsten Horn Wann: Montags, 20:00 – 21:00 Uhr Wo: Sporthalle, Freie Waldorfschule, Hamm-Pelkum  

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Aerobic

Eine Aerobicstunde in der Gruppe macht sehr viel Spaß. Die Stunden sind aufgebaut mit Warm up, Cardiotraining, Kräftigungsübungen im Stand und am Boden auf der Gymnastikmatte mit Therabändern, Gewichten und Stäben. Zum Abschluss gibt es ein Cool Down. Interessierte können sich das Training gerne einmal anschauen.   Zielgruppe: Frauen Alter: Offen Trainer*in: Dana Foncyk, Anette…

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BOP – Problemzonen – Gymnastik

Neben leichter Aerobic und Gymnastik mit Musik stehen die Geselligkeit und das Miteinander im Zentrum der Übungsstunden. Ein Plausch hat ebenso Zeit wie das strukturierte Training und die Übungsabfolgen. Trainiert wird mit Kleingewichten, Terabändern und anderen Sportgeräten. Ein Einstieg ist jederzeit und ohne Voranmeldung möglich.   Zielgruppe: Jugendliche, Erwachsene, Senioren Alter: Offen Trainer*in: Thordis Schätzer…

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Senioren-Fit

Dieses Angebot richte sich gezielt an Senioren und ältere Menschen. Mit Spiel, Bewegung, Kreistraining aber auch Entspannungsübungen trägt die Übungsstunde gezielt zur Erhaltung der Mobilität, Koordinationsfähigkeit, Konzentration und Kraft bei. Ein Einstieg ist jederzeit und ohne Voranmeldung möglich.   Zielgruppe: Erwachsene, Senioren Alter: Offen Trainer*in: Denis Schinner Wann: Montags, 18:30 – 19:30 Uhr Wo: Turnhalle,…

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Trimm Dich

Seit 1974 treffen sich auch die nicht mehr ganz »jungen« Männer zur Erhaltung der Fitness! Spiel, Bewegung, Ausdauertraining sind die zentralen Aspekte dieses Sportangebotes. Ein Einstieg ist ohen Voranmeldung jederzeit möglich.   Zielgruppe: Erwachsene Alter: Offen Trainer*in: Günter Milk Wann: Montags, 20:00 – 22:00 Uhr Wo: Turnhalle, Alfred-Delp-Schule (Kopernikushalle), Hamm-Pelkum  

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