Schultern entlasten: diese yoga-moves wirken sofort

Wer täglich am Schreibtisch sitzt, kennt das Gefühl: Die Schultern wandern nach oben, der Nacken versteinert, und irgendwann fühlt sich der eigene Körper an wie ein nasser Sandsack. Laura Congestri, Yoga-Lehrerin im Navakaraṇa Vinyāsa-Stil und Inhaberin des Laya Studio in Rom, sagt, was viele ahnen, aber selten ernst nehmen: Die Schultern sind die Schwachstelle des modernen Alltags.

Nicht nur muskeln, sondern auch emotionen stecken dort fest

Congestri macht keinen Hehl daraus, dass Schultern mehr tragen als Taschen und Rucksäcke. „Auch emotionale Spannungen konzentrieren sich oft auf diesen Bereich