Smartphone-detox: so steigert der fußball-nachwuchs seine leistung!
Ein erstaunliches Experiment in Pomezia, Italien, hat die Leistungsfähigkeit junger Fußballspieler auf eine überraschende Weise verbessert: durch einen bewussten Verzicht auf Smartphones. Psychologe Aldo Grauso initiierte ein digitales Detox-Programm im Rahmen eines Nationalen U16-Lehrgangs der Lega Nazionale Dilettanti, mit dem Ziel, die soziale Interaktion und den Teamgeist zu fördern – und die Ergebnisse sprechen für sich.
Die sucht nach dem smartphone und ihre folgen
Die meisten jungen Sportler sind heute ständig online, verbringen durchschnittlich sechs Stunden täglich mit Smartphones. Doch diese Abhängigkeit hat einen Preis. Professor Grauso, der die Jugendnationalmannschaften der LND betreut, beobachtete, dass die vermehrte Nutzung sozialer Medien die Konzentrationsfähigkeit und emotionale Stabilität der Spieler beeinträchtigt. „Weniger Werkzeuge, um komplexe Situationen zu bewältigen, sowohl auf als auch neben dem Platz“, so Grauso.
Die Initiative, die in Kooperation mit Alberto Branchesi und Fabio Ferrari durchgeführt wurde, orientiert sich an den Richtlinien des Bildungsministeriums zur Eindämmung des digitalen Missbrauchs. Ziel ist es, die Zeit vor Bildschirmen zu reduzieren und die kognitiven und sozialen Fähigkeiten der Jugendlichen zu stärken. Die Erkenntnis ist klar: Spieler, die häufig soziale Medien nutzen, zeigen oft eine schlechtere Leistung auf dem Spielfeld.
Das experiment: ein digitaler blackout vor dem spiel
Im Rahmen des Experiments mussten die Spieler der U16-Repräsentantin der LND ihre Smartphones ab 22:00 Uhr am Abend vor dem Spiel abgeben, bis das Spiel gegen die gleichaltrigen Spieler von AS Rom beendet war. Kein Surfen, keine Chats, keine Benachrichtigungen. Stattdessen wurde ihnen geraten, ihre Zimmergenossen kennenzulernen und den Fokus auf das Team zu legen.
Die beobachteten Ergebnisse waren verblüffend. „Es ging weit über das bloße Aufpassen hinaus“, erklärt Grauso. Verbesserungen wurden in der Schlafqualität, der sozialen Interaktion und der kognitiven Konzentration festgestellt.
Mehr als nur ein trend: eine notwendigkeit im sport
Die ständige Beschäftigung mit dem Smartphone, so die wissenschaftliche Erkenntnis, beeinträchtigt die Aufmerksamkeitsspanne junger Menschen, führt zu Fragilität und Konzentrationsproblemen. Der Fußballplatz soll daher eine gesunde Alternative sein: Der Verzicht auf das Smartphone ist ebenso wichtig für die Leistung wie eine ausgewogene Ernährung und das technische Training. „Sport fördert Präsenz, Beziehungen, emotionale Kontrolle und Entscheidungsfähigkeit. Übermäßiger Smartphone-Gebrauch wirkt in die entgegengesetzte Richtung.“
Professor Grauso betont: „Der Spieler ist kein Roboter, sondern ein Individuum. Dieser digitale ‘Blackout’ fördert das echte Leben und entfacht die maximale Leistung, die der Athlet in seiner geliebten Sportart erreichen kann.“ Es liegt in unserer Verantwortung, den jungen Spielern dies bewusst zu machen.