Einsteiger-Lauftraining

Einmal im Jahr im Frühjahr bieten wir ein Einsteiger-Lauftraining an. Der jeweilige Startermin wird rechtzeitig bekannt gegeben. Es wird nach einem 12 Wochen Trainingsplan gelaufen. Das Trainingsziel nach 12 Wochen ist eine Laufdistanz von fünf Kilometern. Daher ist es erforderlich, pro Woche zwei Trainingseinheiten zu absolvieren. Einmal mit den Übungsleitern und einmal alleine mit dem gleichen Intervall. Zusammen mit den Lauftrainern wird jeder Einsteiger in den 12 Wochen kontinuierlich besser laufen und länger durchhalten. Nach dem Training gibt es Stretching und Lockerungsübungen.
 
Zielgruppe: Jugendliche, Erwachsene, Senioren
Alter: Offen
Trainer*in: Ralf Janke, Denis Schinner
Wann: Jährlich ab März / April, Mittwochs, ab 18:00 Uhr
Wo: Parkplatz Freie Waldorfschule, Hamm-Pelkum
 
Einsteigerlauftraining für Frauen und Männer