Einsteiger-Lauftraining für Damen und Herren
Was ist das einsteiger-lauftraining?
Der TSV Pelkum 04/32 e.V. bietet jährlich im Frühjahr ein spezielles Einsteiger-Lauftraining an. Der genaue Starttermin wird rechtzeitig bekannt gegeben. Es handelt sich um ein strukturiertes Programm, das auf einen 12-Wochen-Trainingsplan basiert. Ziel ist es, nach Ablauf der 12 Wochen eine Laufdistanz von fünf Kilometern zu erreichen. Daher ist die Teilnahme an zwei Trainingseinheiten pro Woche unerlässlich.
Für wen ist das lauftraining geeignet?
Das Training richtet sich an Jugendliche, Erwachsene und Senioren jeden Alters. Egal ob du noch nie zuvor gelaufen bist oder gerade erst wieder damit beginnen möchtest, dieses Training bietet eine hervorragende Grundlage. Die Übungsleiter unterstützen dich dabei, deine individuellen Ziele zu erreichen und deine Laufleistung kontinuierlich zu verbessern. Das Training ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet.
Wie läuft das training ab?
Während der 12 Wochen werden die Teilnehmer gemeinsam mit den erfahrenen Lauftrainern trainieren. Einmal pro Woche findet das Training mit den Trainern statt, und einmal pro Woche soll eine zusätzliche Trainingseinheit alleine absolviert werden, wobei das gleiche Intervallprogramm gefolgt wird. Nach jeder Laufeinheit werden Stretching- und Lockerungsübungen durchgeführt, um Verletzungen vorzubeugen und die Regeneration zu fördern.
Wer sind die trainer?
Das Einsteiger-Lauftraining wird von Ralf Janke und Denis Schinner geleitet. Beide sind erfahrene Lauftrainer und verfügen über das nötige Know-how, um dich sicher und effektiv auf deine Laufziele vorzubereiten. Sie werden dich individuell betreuen und dir wertvolle Tipps geben.
Wann und wo findet das training statt?
Das Training findet jährlich ab März/April statt. Die Treffen sind in der Regel mittwochs um 18:00 Uhr. Der Treffpunkt ist der Parkplatz der Freien Waldorfschule in Hamm-Pelkum. Es ist ratsam, sich frühzeitig anzumelden, da die Teilnehmerzahl begrenzt sein kann.
Anmeldung und weitere informationen
Für weitere Informationen und zur Anmeldung zum Einsteiger-Lauftraining wende dich bitte direkt an den TSV Pelkum 04/32 e.V. oder besuche die Webseite des Vereins. Dort findest du auch die aktuellen Beitrittsbestimmungen und andere wichtige Dokumente. Starte jetzt dein Lauftraining und entdecke die Freude am Laufen!