100-Jähriger stemmt mehr als 70-jährige: rudis kraft-comeback
Rudolf Götz ist 100 Jahre alt und hebt zweimal die Woche mehr Eisen als mancher 70-Jährige. Sein Geheimnis: Kein Wunderwesen, sondern Konsequenz im Fürstenwalder Vital-Center, wo er seit neun Jahren montags und donnerstags Hemd und Pullover behält, um Kraft zu sparen, und dann durchzieht.
Der ehemalige evangelische Pastor absolviert ein komplettes Zirkeltraining, ohne sich umzuziehen. „Rudi bewegt sich hier nicht nur, er trainiert richtig“, sagt Studio-Trainer Marc Baldow. Die Gewichte sind messbar höher als bei vielen zwei Generationen Jüngeren. Götz’ Motivation: „Wenn ich mich gesund fühle, hilft das auch dem Geist.“
Von der predigt zur pumpstation
Vor neun Jahren, mit 91, stieg er ein, weil Joggen „zu wenig“ war. Eine Werbeanzeige führte ihn ins Studio, heute fährt er mit dem Bekannten, stemmt, plaudert, segnet. Zwischen den Geräten wird er zum Seelsorger, Tränen und Lachen wechseln sich an der Kaffeetheke ab. „Hier kommen Menschen mit ganz anderen Weltbildern zusammen“, sagt er.
Die Sozialkomponente ist kein netter Nebeneffekt, sie ist Programm. Stammkunde Lutz, fast 30 Jahre jünger, pflegt inzwischen eine Freundschaft mit seinem fast hundertjährigen Trainingspartner. „Ich bin schon ein paar Mal gesegnet worden, bei einem Stück Pflaumenkuchen bei Rudi zuhause“, berichtet er.
Götz will keine Rekordliste, er will Bewegung. „Die Alten haben keine Lust oder sogar Angst. Man muss ihnen Mut machen.“ Seine Statistik: keine OP, kein Kreuzschmerz, keine Demenz-Vorzeichen. Stattdessen sitzt er weiterhin an der Orgel, schreibt Predigten, hält Jugendstunden. Die Kirche profitiert vom Training, das Studio von der Seelsorge.
Sein Appell an Jüngere klingt simpel, ist aber brandaktuell in einer Gesellschaft, die 65 als Start ins Sitzen definiert: „Anfangen. Und wenn es nur ein bisschen ist.“ Die Kernaussage lautet: Wer mit 91 noch anfangen kann, dem ist mit 50 nicht zu helfen, wenn er nicht will. Götz beweist, dass Alter kein Befund, sondern eine Bauanleitung ist. Die Gewichte stehen bereit, die Uhr läuft weiter – und er stemmt einfach mit.